Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, welches auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) beruht. Entwickelt wurde es von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose.

Obwohl Schultz selber davon ausgegangen ist, dass es keiner Anleitung von Außen bedarf, hat sich dieses doch als erfolgreicher Weg erwiesen, um das Verfahren zu erlernen und schließlich alleine anzuwenden.

Durch die Anleitung und Einübung soll über eine gezielte Muskelentspannung die Mitteilung an das Gehirn gesendet werden, dass alles ruhig und friedlich ist und eine tiefe Entspannung einsetzen kann.

Anwendung findet diese Methode bei gesunden Menschen z.B. im Bereich Sport, bei Managerschulungen, zum Vorbeugen gegen Burnout oder generell zum Stressabbau und zur Entspannung.

Im Bereich der Therapie wird Autogenes Training auch bei Neurosen, phobischen Störungen und psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt.

Mir ist es ein Bedürfnis, Ihnen diese Entspannungsmethode vorzustellen und Ihnen einen Rahmen zu bieten, dieses Verfahren in der Gruppe einzuüben und für sich zu entdecken.

Hierfür wird es regelmäßige Termine in kleinen Gruppen geben, in denen ich Sie anleite und Ihnen verschiedene Variationen für die eigene Anwendung vorstelle.

Aktuelle Termine für die Seminare finden Sie in der Spalte links. Alle Termine finden Sie hier. Bitte melden Sie sich für die Seminare an, da eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Verfügung steht.

Sie sind bereits eine Gruppe, die diese Methode erlernen möchte oder Sie möchten für Ihre Mitarbeiter ein Seminar veranstalten? Sprechen Sie mich gerne an für einen individuellen Termin, auf Wunsch auch in Ihren Räumlichkeiten.

Alle Preise finden Sie hier.

Ich weise darauf hin, dass ich das Verfahren nicht therapeutisch einsetze, sondern allgemein zum Zweck der Entspannung anbiete. Sollten bei Ihnen psychische Indikationen vorliegen, so bitte ich Sie, den Besuch meiner Veranstaltungen zuvor mit Ihrem Psychotherapeuten zu besprechen.